[O'my]健康才是永遠的財富：過勞死問題

以下這些症狀，你看了是不是深有同感：

1.你有高血壓、高血脂、脂肪肝
2.最近很容易掉頭髮、有早禿現象
3.性趣缺缺，性功能衰退
4.頻尿或腹瀉
5.記憶力減退
6.心算能力減退
7.注意力不能集中
8.睡眠時間減少，睡很久仍覺得累
9.經常頭痛、眩暈、耳鳴
10.容易疲倦、易怒、煩躁或悲觀。

看一看勾一勾，是不是真的好多症狀都挺吻合的。

告訴你，這是日本專家分析「過勞死」的十大警訊，如果你有二項吻合，就是在提醒你要注意健康囉！若是3-5項吻合，表示現在你已經「過勞」了，如果警訊出現六項以上，小心你已經是過勞死的高危險群，請提高警覺。

這幾年來，對於這種健康議題越來越重視，讓人們開始注意到自己身體所發出的警訊，有時候可能連警訊都沒有，等到有天倒下，才要正視這個問題時，或許已經為時已晚。寫這篇文章的目的，也只是為了讓周遭朋友要正視這個問題，請愛護「身體」這部機器，不管是自己的或是別人的。有天這部機器嚴重損毀後，可能它再也不會有修復的一天，也會造成不可彌補的遺憾！

iebi lab

一位年約三、四十的中年員警平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯，

並沒有什麼特殊的疾病，卻在某日執勤時，意外的暴斃，就此撒手人環，

留下妻兒老母，令人不勝欷噓！

一 心投入工作導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。

這種被稱為「過勞死」的病例，近年來由於競爭壓力日趨嚴重，

使得這類病例有增無 減，幾乎成了職場打拼者背後的隱形殺手。

別以為三不五時的頭痛、倦怠、全身無力，沒什麼大不了，

當然，這些情況可能檢查不出明顯的病兆，但這種慢性疲勞症 候群，

可能已經悄悄的找上你了。

造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的勞心勞力，

加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，

一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞 死，因此可以說慢性疲

勞症候群就是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力

壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以

為意，或是本 來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。

由於現在人的生活步調緊湊，精神壓力大，造成一些壓力荷爾蒙的

過渡分泌，加上不懂的調配生活與休閒，忽略自己大腦所發出的疲

累警訊，日子久了，身體各器官 也會出現抗議的聲音，自然身體的

免疫力也下降。再加上許多人總是認為自己是健康的，長期忽略身

體所發出的警訊，而容易導致過勞死的發生。

哪些是過勞死的高危險群嗎？

l 超時間的工作者。

l 夜班多，工作時間不規則。

l 長時間睡眠不足者。

l 自我期許高，並且容易緊張者。

l 幾乎沒有休閒活動與嗜好者。

過勞死的警訊

l 頭痛、胸悶

l 食慾不振、沒胃口

l 記憶力減退、注意力難集中

l 肩部與頸部強直性發麻。

l 肝功能異常

l 早發性禿頭或不斷的掉髮

l 腸胃障礙

l 暴躁、易怒、悲觀

l 因為疲勞和苦悶失眠。

l 體重突然變化大。

l 高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

l 經常不吃早餐或是用餐時間不固定。

l 最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。

為了前途打拚之餘，也別忘了傾聽身體的聲音，疲勞、頭痛、

身體不適時還是先放下手邊的工作休息一下吧！學會如何調配

工作與休閒，先管理好自我的身體，然後才將精神與氣力用在職場

上運籌帷幄，也是現代職場必修的自我身心管理學分

文章取自： 你是過勞死的高危險群嗎？

「過勞死」的發生其實是一連續的過程，而其中介階段即是「慢性疲勞」。因此如果自己感覺常有類似感冒的症狀，例如：頭痛、喉嚨痛，輕微發燒、肌肉痠痛、失眠，雖然睡醒了但還是覺得很累，活動力減少50%以上等，且持續超過半年以上，就要小心可能是罹患了「慢性疲勞症候群」。雖然「慢性疲勞」不一定會導致「過勞死」，但是一旦得了慢性疲勞症候群，「過勞死」的風險與發生機率就會大大增加。而根據統計，台灣有六大「慢性疲勞症候群」的好發族群，包括：20到50歲的女性白領階級、職業駕駛、重體力工作的勞工、輪班而且工時長的工作人員、精密作業員、以及身處高危害工作環境的工作人員，都是好發慢性疲勞症候群的高危險族群。 「過勞死」與「慢性疲勞症候群」其實都是現代社會持續的緊張、壓力、不斷追求卓越進步、與工作過量等因素下的產物，而其發生率不斷上升也是全世界共同的趨 勢。例如：日本去年因為工作過度而重病或死亡的人數創下歷史新高紀錄，達三百三十名，比去年增加了百分之十二點二。而全美國至少也有100萬人患有「慢性疲勞症候群」，且人數還在持續增加之中。

文章取自:正視現代社會的過勞死危機！