[lose]減重曲線

這是最理想的模式, 體重波動均勻, 下降趨勢穩定, 請繼續維持｡


早晚的體重差距很少, 但體重仍在持續減輕｡ 這表示節食運動的程度可能有過於激烈的趨勢, 要小心復胖｡


這是所謂的停滯期, 這是最危險的時候, 因為缺乏成就感, 放棄的可能性很高｡但只要能撐過去, 之後都能回到第一種模式, 所以請保持耐心｡


每天早上都比前一天早上重的話, 是危險的前兆, 通常容易出現在生活型態有所改變的時候, 例如突然有較多的應酬或飯局, 或是因為太忙沒時間運動, 在生活習慣還沒調整過來前最容易出現的現象, 必須盡快改善這種曲線模式｡